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Bleib jung mit Stretching - Jessica Matthews

By Jessica Matthews

Release Date: 2021-12-12

Genre: Health & Fitness

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Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stÀrken, die Jugend verlÀngern
Unser Körper wurde fĂŒr Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwĂ€cher. RegelmĂ€ĂŸiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die FlexibilitĂ€t zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch fĂŒhrt Schritt fĂŒr Schritt durch rund 40 DehnĂŒbungen fĂŒr alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten – fĂŒr mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere LebensqualitĂ€t, heute und in den kommenden Jahren.
UnabhĂ€ngig von Alter oder AktivitĂ€tsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fĂŒhlen.

Flexible Stretching-Routinen: Vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan – ĂŒber 30 Workouts fĂŒr die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele.
Stretching-Basics: Leicht verstĂ€ndliche ErklĂ€rungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau, wie der Körper ausgerichtet und jede Dehnung ausgefĂŒhrt werden muss.
Schwierigkeitsgrad: Die IntensitÀt lÀsst sich mithilfe entsprechender Tipps beliebig erhöhen oder verringern.

Bleib jung mit Stretching - Jessica Matthews

By Jessica Matthews

Release Date: 2021-12-12

Genre: Health & Fitness

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Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stÀrken, die Jugend verlÀngern
Unser Körper wurde fĂŒr Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwĂ€cher. RegelmĂ€ĂŸiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die FlexibilitĂ€t zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch fĂŒhrt Schritt fĂŒr Schritt durch rund 40 DehnĂŒbungen fĂŒr alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten – fĂŒr mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere LebensqualitĂ€t, heute und in den kommenden Jahren.
UnabhĂ€ngig von Alter oder AktivitĂ€tsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fĂŒhlen.

Flexible Stretching-Routinen: Vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan – ĂŒber 30 Workouts fĂŒr die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele.
Stretching-Basics: Leicht verstĂ€ndliche ErklĂ€rungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau, wie der Körper ausgerichtet und jede Dehnung ausgefĂŒhrt werden muss.
Schwierigkeitsgrad: Die IntensitÀt lÀsst sich mithilfe entsprechender Tipps beliebig erhöhen oder verringern.

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