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Desconstruindo a ansiedade - Judson Brewer

By Judson Brewer

Release Date: 2021-11-10

Genre: Psychology

(0 ratings)
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Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 paĂ­ses.

“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” — Daniel J. Siegel

“Este livro apresenta uma descoberta brilhante: mĂ©todos que se baseiam no funcionamento do cĂ©rebro para reduzir os hĂĄbitos alimentados pela ansiedade.” — Daniel Goleman, autor de InteligĂȘncia emocional

Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluçÔes testadas e aprovadas por milhares de pacientes.

Quando falamos em ansiedade, muitos de nĂłs logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pĂąnico.

O dr. Brewer vai alĂ©m, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hĂĄbitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.

Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.

Baseado em evidĂȘncias cientĂ­ficas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizĂĄ-los e substituĂ­-los por comportamentos que trazem bem-estar.

Simples e engenhosas, as soluçÔes deste livro jĂĄ ajudaram atletas olĂ­mpicos, polĂ­ticos e empresĂĄrios. Com esse mĂ©todo, vocĂȘ tambĂ©m vai descobrir como se sentir melhor – nĂŁo importa quanto esteja ansioso.

Desconstruindo a ansiedade - Judson Brewer

By Judson Brewer

Release Date: 2021-11-10

Genre: Psychology

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Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 paĂ­ses.

“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” — Daniel J. Siegel

“Este livro apresenta uma descoberta brilhante: mĂ©todos que se baseiam no funcionamento do cĂ©rebro para reduzir os hĂĄbitos alimentados pela ansiedade.” — Daniel Goleman, autor de InteligĂȘncia emocional

Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluçÔes testadas e aprovadas por milhares de pacientes.

Quando falamos em ansiedade, muitos de nĂłs logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pĂąnico.

O dr. Brewer vai alĂ©m, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hĂĄbitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.

Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.

Baseado em evidĂȘncias cientĂ­ficas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizĂĄ-los e substituĂ­-los por comportamentos que trazem bem-estar.

Simples e engenhosas, as soluçÔes deste livro jĂĄ ajudaram atletas olĂ­mpicos, polĂ­ticos e empresĂĄrios. Com esse mĂ©todo, vocĂȘ tambĂ©m vai descobrir como se sentir melhor – nĂŁo importa quanto esteja ansioso.

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