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Bougez plus, vivez mieux - Michel Cymes & Kevin Mayer

By Michel Cymes & Kevin Mayer

Release Date: 2023-10-19

Genre: Sports & Outdoors

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Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de l'athlétisme, nous expliquent, dans ce guide à deux voix, pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle, pour profiter de tous ses bienfaits au quotidien.
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le ménage ou le jardinage comptent-ils ? Comment caser l'activité physique dans mes journées déjà chargées ? Je suis fatigué, j'ai la flemme, je n'ai pas envie... comment me motiver et le rester ?
Quant aux plus sportifs, ĂȘtes-vous sĂ»rs de faire les bons gestes au bon moment pour optimiser vos performances et Ă©viter les blessures ?

Si vous pensez avoir dĂ©jĂ  tout entendu sur la pratique physique et sportive, vous n'ĂȘtes pas au bout de vos surprises. Saviez-vous qu'on peut ĂȘtre sportif et sĂ©dentaire ? Qu'une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre est un excellent antidĂ©presseur et anxiolytique ? Qu'elle booste les performances scolaires, rajeunit votre peau, renforce votre microbiote et modifie l'expression de vos gĂšnes ?

Michel Cymes - par ailleurs ambassadeur santé des JO 2024 - et Kevin Mayer - recordman mondial du décathlon - alternent explications scientifiques rigoureuses et expérience personnelle du sport de haut niveau dans ce guide pratique inédit et accessible à tous, quels que soient votre ùge, votre niveau ou votre forme.

ProtĂ©ger votre santĂ©, ĂȘtre plus heureux, augmenter vos capacitĂ©s physiques et intellectuelles, tenir vos objectifs, dompter vos Ă©motions...Bouger plus va changer votre vie !

Bougez plus, vivez mieux - Michel Cymes & Kevin Mayer

By Michel Cymes & Kevin Mayer

Release Date: 2023-10-19

Genre: Sports & Outdoors

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Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de l'athlétisme, nous expliquent, dans ce guide à deux voix, pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle, pour profiter de tous ses bienfaits au quotidien.
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le ménage ou le jardinage comptent-ils ? Comment caser l'activité physique dans mes journées déjà chargées ? Je suis fatigué, j'ai la flemme, je n'ai pas envie... comment me motiver et le rester ?
Quant aux plus sportifs, ĂȘtes-vous sĂ»rs de faire les bons gestes au bon moment pour optimiser vos performances et Ă©viter les blessures ?

Si vous pensez avoir dĂ©jĂ  tout entendu sur la pratique physique et sportive, vous n'ĂȘtes pas au bout de vos surprises. Saviez-vous qu'on peut ĂȘtre sportif et sĂ©dentaire ? Qu'une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre est un excellent antidĂ©presseur et anxiolytique ? Qu'elle booste les performances scolaires, rajeunit votre peau, renforce votre microbiote et modifie l'expression de vos gĂšnes ?

Michel Cymes - par ailleurs ambassadeur santé des JO 2024 - et Kevin Mayer - recordman mondial du décathlon - alternent explications scientifiques rigoureuses et expérience personnelle du sport de haut niveau dans ce guide pratique inédit et accessible à tous, quels que soient votre ùge, votre niveau ou votre forme.

ProtĂ©ger votre santĂ©, ĂȘtre plus heureux, augmenter vos capacitĂ©s physiques et intellectuelles, tenir vos objectifs, dompter vos Ă©motions...Bouger plus va changer votre vie !

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