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Mes programmes yoga food - Carole Garnier & Florence Rajon

By Carole Garnier & Florence Rajon

Release Date: 2021-06-09

Genre: Health, Mind & Body

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Pratiquer le yoga, c’est rechercher l’harmonie du corps et de l’esprit, un meilleur Ă©quilibre et une meilleure santĂ©.

Impossible dans ces conditions de faire abstraction de l’alimentation, l’un des piliers d’une bonne hygiĂšne de vie. Mais manger yogi est tout un art : l’art de privilĂ©gier les aliments « sattviques », nourrissants et complets, qui apaisent le corps et le mental, et de limiter les aliments « tamasiques » et « rajasiques », qui alourdissent ou agitent.
L’art aussi de prĂ©parer des assiettes aussi esthĂ©tiques que complĂštes, pour rĂ©galer aussi bien l’esprit que les papilles. Et enfin, l’art de dĂ©guster en conscience et avec gratitude.
Tout savoir sur l’alimentation yogi, depuis les aliments Ă  privilĂ©gier jusqu’aux bonnes cuissons en passant par les postures pour bien digĂ©rer.
Les 50 meilleurs aliments de la cuisine yogi : le riz, les pois chiches, le curcuma, la noix de cajou, le tofu...

7 programmes pour prendre soin de soi à travers les postures de yoga adaptées et des menus sur mesure : antistress, minceur, détox, confort digestif, vitalité, antidouleurs, bonne humeur.

Carole Garnier est journaliste Ă  Vital Food et Dr. Good ! C’est Bon !, et l’auteure de nombreux livres de rĂ©fĂ©rence sur l’alimentation santĂ© aux Ă©ditions Leduc.s, dont Ma bible des superaliments santĂ©.

Florence Rajon est journaliste, elle a rencontrĂ© la mĂ©ditation et le yoga Ă  la fin du siĂšcle dernier (ou en 1999). Une petite graine Ă©tait semĂ©e... Enseignante certifiĂ©e, elle Ă©tudie aujourd’hui le Yoga Iyengar avec Valeria Rossi Ă  L'Atelier du Yoga Ă  Paris.

Mes programmes yoga food - Carole Garnier & Florence Rajon

By Carole Garnier & Florence Rajon

Release Date: 2021-06-09

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Pratiquer le yoga, c’est rechercher l’harmonie du corps et de l’esprit, un meilleur Ă©quilibre et une meilleure santĂ©.

Impossible dans ces conditions de faire abstraction de l’alimentation, l’un des piliers d’une bonne hygiĂšne de vie. Mais manger yogi est tout un art : l’art de privilĂ©gier les aliments « sattviques », nourrissants et complets, qui apaisent le corps et le mental, et de limiter les aliments « tamasiques » et « rajasiques », qui alourdissent ou agitent.
L’art aussi de prĂ©parer des assiettes aussi esthĂ©tiques que complĂštes, pour rĂ©galer aussi bien l’esprit que les papilles. Et enfin, l’art de dĂ©guster en conscience et avec gratitude.
Tout savoir sur l’alimentation yogi, depuis les aliments Ă  privilĂ©gier jusqu’aux bonnes cuissons en passant par les postures pour bien digĂ©rer.
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Carole Garnier est journaliste Ă  Vital Food et Dr. Good ! C’est Bon !, et l’auteure de nombreux livres de rĂ©fĂ©rence sur l’alimentation santĂ© aux Ă©ditions Leduc.s, dont Ma bible des superaliments santĂ©.

Florence Rajon est journaliste, elle a rencontrĂ© la mĂ©ditation et le yoga Ă  la fin du siĂšcle dernier (ou en 1999). Une petite graine Ă©tait semĂ©e... Enseignante certifiĂ©e, elle Ă©tudie aujourd’hui le Yoga Iyengar avec Valeria Rossi Ă  L'Atelier du Yoga Ă  Paris.

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